从现在开始，尽量不买以下食用油：

1、红花籽油咱就先不买了，市场占有率低，不好判断品质！

2、棕榈油也可以尽量避免购买，因为棕榈油产业对环境和动物生态造成了很大的影响。

3、椰子油虽然有一些健康益处，但也应该适量使用，因为它的高饱和脂肪酸含量较高。

4、猪油在一些地方常用于烹饪，但过多摄取会增加胆固醇及心血管疾病的风险。

5、花生油虽然常见，但过量食用可能导致过敏反应，特别是对花生过敏的人。

6、亚麻籽油具有一些健康功效，但由于其中的亚油酸易氧化，最好在低温条件下保存和使用。

7、葵花籽油是一种健康的选择，但在购买时要注意选购优质的品牌和经过良好加工的产品。

8、玉米油是常见的食用油之一，但其中的不饱和脂肪酸含量较高，适量使用即可。

9、大豆油在中国使用广泛，但要选择非转基因的大豆油，避免转基因潜在的风险。

10、乳酸盐油是一种相对较新的食用油，可作为一种低卡路里的替代选择，但使用时要注意适量控制。#聊聊食物与健康# #食用油怎么选？# #聊聊吃的和健康# #聊聊营养健康# #分享些营养知识# #食用油风险# #聊聊吃和健康# #营养知识探讨# #食物营养物质# #探讨食物与健康#