今天的一碗饭减肥法。主食是米饭，蛋白质是多多的鸡蛋羹，牛肉一些，鱼肉一块，膳食纤维是多多的酸菜和油麦菜，最后再来点亚麻籽油增加饱腹感，坚持吃代谢很喜欢。