白芝麻和黑芝麻，有什么好处？哪个更好？

鲤歌

黑芝麻是甜、扁、滋补肝肾、养胃、补精、滋补血气，所以可以黑发、强筋、滋补五脏，身体虚弱，必须早白，少血虚，可以作为辅助饮食。此外，本品富含油脂，具有滋润肠胃的功能，对因失血而导致的大便干燥有润滑作用。白芝麻味甘，味平，有中气、中血、胃之功，熟食于体、胃之功，且有破血、消肿、尿之功效。 一、黑芝麻和白芝麻的区别： 1、白芝麻是一种一年生直立草本植物，花梗科的种子。 2、白芝麻具有含油量高，色泽洁白，籽粒饱满。种皮薄，口感好，后味香醇等优良品质。 3、黑芝麻油中含有的那种温和自然的脂肪、滋养强效剂，对于高血压也有治疗功效，故又称食药两用。 二、白芝麻的功效与作用： 1、白芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，还有大量的亚油酸，有调节胆固醇的作用。 2、白芝麻富含维他命e，有助防止脂质过氧化物对皮肤造成损害，抵消或中和细胞内有害自由基的积聚。经常吃白芝麻可以使皮肤白皙滋润，还有助于预防各种皮肤炎症。 <a href="http://gx.mindaba.cn/index.php?m=home&c=View&a=index&aid=1645" target="_blank" class="link"> 原文阅读</a>