增强体质的29种食物：

1、第一个：鸡蛋。。

2、第二个：牛奶。。

3、第三个：红枣。。

4、第四个：桂圆。。

5、第五个：枸杞。。

6、第六个：黑芝麻。。

7、第七个：核桃。。

8、第八个：燕麦。。

9、第九个：小米。。

10、第十个：红薯。。

11、第十一个：南瓜。。

12、第十二个：菠菜。。

13、第十三个：西兰花。。

14、第十四个：胡萝卜。。

15、第十五个：苹果。。

16、第十六个：香蕉。。

17、第十七个：橙子。。

18、第十八个：葡萄。。

19、第十九个：猕猴桃。。

20、第二十个：鲑鱼。。

21、第二十一个：鲈鱼。。

22、第二十二个：鸡肉。。

23、第二十三个：瘦猪肉。。

24、第二十四个：豆腐。。

25、第二十五个：黑豆。。

26、第二十六个：黄豆。。

27、第二十七个：花生。。

28、第二十八个：海带。。

29、第二十九个：蘑菇。。