寒露食芝麻。
今天是10月8日，寒露。暮秋寒露，遍地冷露。民间有"寒露食芝麻"的习俗，应养阴防燥、润肺益胃的顺势调养。芝麻有"八谷之冠"之称，陶弘景赞誉其：八谷之中，惟此为良，仙家作饭饵之，断谷长生。
《神农本草经》认为芝麻有"主伤中虚，有"补五内、益气力、长肌肉、填精益髓"的好处。味道香浓的芝麻能做成芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等各类美味小吃。白芝麻皮薄籽香，含油量尤其高，含有丰富的纤维素，所以润肠通便效果很好。黑芝麻的含钙量比白芝麻高20倍。
《本草纲目》称：服黑芝麻百日能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出。不过黑芝麻的缺点在于较难消化，所以不适合直接吃，而是炒熟后磨碎食用，更容易使脾胃吸收。