最近经常加班，这半年的来的压力都很大，照镜子的时候发现自己已经长了白头发，现在有很多的年轻人也有一样的情况，压力过大导致的白头发，也会导致脱发，会显得年纪大。大家不要担心，我今天做一道补气血固发根让白头发变黑的芝麻糊。白发要常吃这食材，每天吃一点，气血足，头发慢慢变黑，还抗衰老！大家都知道黑芝麻有护发固发根的作用。黑芝麻含有多种维生素和微量元素还能补铁补气血。每天喝上一小碗的黑芝麻糊有很好的美发作用哦！想知道怎么做一起来看看！

营养补脑的黑芝麻糊

By 木木木木de健康生活

配料：

芝麻 半杯、糯米 适量、大米 适量、炼乳 适量

烹饪步骤：

1.准备食材，糯米和大米、黑芝麻

2.用水浸泡半小时

3.倒入豆浆机中，加入清水，打成黑芝麻糊

4.可以加入炼乳调味

烹饪小贴士：

营养价值黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。

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