女性在哺乳期可以吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的优质蛋白质和各种微量元素以及钙、铁、锌等物质，哺乳期的妈妈食用以后，各种营养元素和微量元素可以通过乳汁被宝宝吸收，有利于促进宝宝健康发育和成长，对宝宝身体健康非常有益，而且黑芝麻还补肾的效果。