黑芝麻的营养价值高，适量的吃一些黑芝麻，对于补充肾气效果好，还能够起到美容养颜，补钙的功效，在这个寒冷的冬季，逐渐提高身体的免疫力，还能让头发变得越来越黑，黑芝麻的好处多，今天就跟大家一起来分享一些，黑芝麻的知识，或许能够学到更多健康养生的方法，黑芝麻营养价值高，一段时间后，5个好处可能与你“结缘”！

1、乌发和润发

现在年轻人的工作压力逐渐增大，如果是身体透支，分泌的激素发生变化，头发可能会变白，而出现少白头的情况，适量的吃一点黑芝麻，能够有效的促进毛囊分泌黑色素，尤其是黑芝麻中含有大量的营养物质，可以促进身体分泌络氨酸酶，对于一些有白发的人们来说，适量的吃一些黑芝麻，可以起乌发和润发的功效。

2、养颜润肤

黑芝麻的营养价值特别高，适量的吃一点，能够有效的抑制体内的自由基产生，对于延缓衰老，美容养颜有一定的效果，还可以提高抗氧化酶的活性，对于缓解皮肤干燥，保养身体健康，都有一定的好处，坚持一段时间以后，肝脏肾脏功能逐渐提高，快速排出体内的垃圾和毒素，从而达到美容养颜，养颜润肤延缓衰老的效果。

3、提高生育能力

黑芝麻中含有大量的维生素e成分，这些物质，对于抗老化有一定的好处，还可以有效的提高生育能力，不断补充身体所分泌的雌性激素，可以促进身体吸收营养元素，对于提高精子的质量和活力，有非常好的效果，从而达到提高生育能力的好处，是冬季养生保健的好食物。

4、治疗便秘

现在的生活水平逐渐提高，特别是在这个冬季，天气比较干燥，如果出现便秘的情况，身体内就会，堆积大量的毒素和垃圾，出现皮肤粗糙，暗淡无光泽的表现，适量的吃一些黑芝麻，能够有效的排出体内的垃圾和毒素，逐渐提高肝脏的功能，对于排毒养颜，缓解便秘有一定的功效，坚持一段时间以后，便秘悄悄溜走了，身体也越来越健康。

5、降低血压

对于一些患有高血压患者来说，适量的吃一些黑芝麻，可以帮助身体提供大量的钾元素，这些物质可以有效的与身体内的钠元素相结合，排出体外，从而达到稳定血压，保养血管健康的好处，坚持一段时间以后，身体可能会发生新的变化，在这个冬季身体越来越健康。

在生活中，你还知道哪些黑芝麻的好处，不妨跟我们一起交流分享一下，祝你身体健康，每天都有一个好心情，开心快乐度过，这个寒冷的冬季。长期吃黑芝麻的好处与作用，你知道多少？更多黑芝麻内容请关注公众号“小芝麻大健康”，更有惊喜等你哟！返回搜狐，查看更多

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