药膳减肥是在“平衡膳食，营养全面”的基础上，根据我们身体的虚实，寒热，按照中医药性理论(酸、苦、甘、辛咸)，来调配食物。

春季减肥最适合根据个人的体质情况，使药食相融，药借食味，食助药力，使食物变成美味的佳肴，既能享受的吃，又不知不觉地达到了减肥的目的。

对于因不良饮食习惯造成的肥胖最为适合，对于由疾病引起的继发性肥胖不适合。

对于腹部脂肪堆积过多的人更为适合，对于其他类型的肥胖相对较差。

对于单纯脂肪增多的肥胖较为适合，对于以肌肉增多为主的肥胖不太适合。

药膳减肥不等于饥饿，也不是下吃东西，而是要“饮食有节”，建立良好的饮食习惯。

有些女性朋友本来就不胖，而为了追求“骨感”美，一减再减，这样做很下健康，过度减肥会引起抵抗力下降，容易让疾病找上门。

中医认为肥胖的人大多由于饮食失调造成，或者是胃口太好，或者是吃进了过多甜食，积累的时间长了，就会导致脾胃失调，消化不良，而出现肥胖。

多吃苡米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷叶、紫苏叶、藿香叶萝卜缨、芝麻叶、槐花、榆树叶、苦瓜、黄瓜、山楂、海带等食物、只要能持之以恒，就能得到很好的效果。

疫情期间因为不能出门及饮食过量，多余的热量自然会转化为脂肪堆积在身体内。应吃具有祛湿、利水、化痰、去滞、行气作用的天然食物，就可以消除多余脂肪，防止发胖。可以参照下面的药膳方，达到消脂减肥的目的。

加油，你可以把自己吃胖，就一定可以吧自己吃瘦。肉是一口一口吃出来的，也会一口一口吃下去，减肥肯定是个长期的过程，坚持住了，你就是瘦子～

·END·

原创内容，谢谢支持

一个靠谱的小道姑返回搜狐，查看更多

责任编辑：