黑芝麻对于老百姓来说不是陌生的食物。很多人都会习惯喝黑芝麻糊，而且大家都知道黑芝麻对身体是有好处的。每天坚持吃一把芝麻，半个月下来，身体发生了大变化，早吃早好。
控制血压
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。因此血压高的人，可以坚持吃一点黑芝麻，这样就能降下来哦。
补钙
黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。所以老人和小孩想要补钙，也可以每天坚持吃一把。
养颜润肤
黑芝麻目前研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是目前延缓皮肤衰老的有效方法。
以上就是坚持吃黑芝麻的效果了，坚持吃，这些好处都会发生在你身上，早吃早好哦。返回搜狐，查看更多
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