据商务部对重点电商平台监测的大数据，2022年的年货中，黑芝麻丸的销量同比增长105.9%，网购平台不乏月销量超10万件的店家。

“每天两颗芝麻丸，拯救你的发际线”，一颗小小的黑芝麻丸，不仅占据了很多人的零食C位，更成了不少脱发者眼中的灵丹妙药。

不防脱，吃多了可能更秃！

脱发大部分是由内分泌失调造成的，以“脂溢性脱发”为主，简单来说就是雄激素水平太高，导致头皮油脂分泌旺盛，从而发生的脱发情况。

黑芝麻是一种油料种子的作物，它的含油脂量通常可以达到重量的一半以上。长期吃过多的黑芝麻丸，可能会加重油脂分泌，使得真菌更容易繁殖，引起毛囊损伤，最终导致脱发。

吃了不会让白发变黑发！

传统观念认为吃黑色的食物能黑发，比如黑芝麻、黑豆、黑米等，其实这并没有科学依据。

头发的黑是黑色素，而黑芝麻中含有的黑是一种结构复杂的多酚类色素。

当我们吃下黑芝麻后，这些多酚类色素在肠道就被消化掉了，并不能直接转化成头发上的色素。也就是说，黑芝麻的“黑”无法补到头发上去，因此“以黑养黑”的说法站不住。

况且，如果吃黑芝麻真能让头发变黑，那这些黑色素也会让我们皮肤变黑！

热量高，吃多了会长胖！

营养专家称，黑芝麻中脂肪的含量近60%，虽以油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸为主，但热量还是比较高的。

不少市面在售黑芝麻丸的营养成分表中显示，每100克黑芝麻丸的能量普遍在1500千焦以上，这么多油脂吃下去，很容易摄入过高的热量。

也怪不得有人反馈，坚持服用黑芝麻丸后，发际线没什么改善，反而胖了两斤。

这两类人最好别吃！！

▶慢性肠炎腹泻的患者：

黑芝麻油脂多，能润滑肠道，若本身就有肠炎，经常拉肚子的患者，再吃黑芝麻，反而会加重病情。

▶体内火气重的人：

黑芝麻属于热性食物，经常会出现口舌生疮、脸红目赤、牙龈肿痛等上火症状的人，最好少吃黑芝麻。

如果你真的放不下对“黑芝麻丸”的热爱，

那建议每天的摄入量不超过20克，

如果当成零食吃建议购买含糖少的。返回搜狐，查看更多

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