油菜的功效与作用通常有补充营养、促进消化、缓解饥饿等，建议避免暴饮暴食。

1、补充营养：

油菜属于日常生活中比较常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质等，所以平时适量吃一些，可以补充气体所需要的营养，增强机体抵抗力，减少患病的几率。因此有营养不良的人群可以适量吃。

2、促进消化：

同时油菜里面含有丰富的膳食纤维成分，能够加快胃肠道蠕动，起到促进消化的效果，同时还能够预防便秘的情况发生，因此对于大便干结的人群需要适量吃。

3、缓解饥饿：

通常油菜里面含有较多的营养物质，所以可以为机体提供能量，并且能够增加饱腹感，起到缓解饥饿的效果，因此对于饥饿的人群可以适当吃。

除以上长期功效与作用以外，还有辅助控脂等，但是任何食物都需要注意，避免一次性摄入过多，不可以暴饮暴食。以免加重胃肠道负担，影响到自身的健康。平时患者也可以适当摄入其他的有营养食物，比如菠菜、黄瓜、苹果、猕猴桃等，都可以为机体补充。