减肥是可以吃花生的。

据国际报道，近年来许多国家的营养专家一直强调花生及花生制品能帮助人们控制体重、防止肥胖。 这是由于：

1、优质的花生油以及花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸。

2、叶酸还能够增加热量散发，燃烧人体有害胆固醇，降低高血脂的作用。

但是食用时仍需注意，不要过量。