提高免疫力的16道菜： 1、第一道：山药炒木耳。滋阴补肾，补气血。 2、第二道：番茄炖牛腩，富含维生素C和蛋白质。 3、第三道：蒜蓉西兰花，丰富的抗氧化物质。 4、第四道：清蒸鱼，提供优质蛋白质和Omega-3脂肪酸。 5、第五道：红枣枸杞炖鸡汤，滋补养生，增强抵抗力。 6、第六道：胡萝卜炖羊肉，提高免疫力，抵御寒冷。 7、第七道：菌菇炖豆腐，丰富的植物蛋白和微量元素。 8、第八道：酸辣土豆丝，促进消化，增强食欲。 9、第九道：凉拌黄瓜，清爽可口，补充维生素。 10、第十道：南瓜粥，温和养胃，增强体质。 11、第十一道：紫菜蛋花汤，补充碘元素，增强免疫力。 12、第十二道：黑豆炖排骨，补肾养血，增强体力。 13、第十三道：绿茶炒鸡蛋，抗氧化，提高免疫力。 14、第十四道：蜂蜜柚子茶，润肺止咳，增强抵抗力。 15、第十五道：黄豆炖猪蹄，补充胶原蛋白，增强免疫力。 16、第十六道：番茄鸡蛋面，简单易做，营养全面。 17、第十七道：绿豆汤，清热解毒，提高免疫力。 18、第十八道：木耳炒肉片，补血养颜，增强体质。 19、第十九道：板栗烧鸡，健脾养胃，增强免疫力。 20、第二十道：蒜泥白肉，杀菌消炎，提高抵抗力。
