早饭不要总吃包子啦！低脂又健康的紫米饭团，一定会成为你的最爱！
早饭做什么好呢？包子、馄饨早就吃腻了吧，做顿炒菜又太过油腻，今天就给大家推荐这道轻松解决你的早饭问题，味道超级香美的紫米饭团，想吃的肉食、蔬菜都可以加入，一个饭团承包你的整个早上的营养！软软糯糯、香而不腻、低脂低卡，减肥朋友们也特别的适合，轻轻松松制作饭团，让你的早晨不再是那么忙碌，健康饮食从早晨的第一餐开始！
超级特色的低脂美食紫米饭团深受大家的喜爱，它没有包子的油腻感，它没有馄饨、饺子制作的复杂，带给大家的是创新的制作方式，黑米醇香搭配饭团里肉松的香味、午餐肉的细嫩，黄瓜丝的清爽，一道精致满满的早餐轻轻松松就可以制作出来，简直又美味又健康。省去了我们好多烹饪的时间，黑米的热量是极低的，是一种减脂类的绝佳选择。
紫米饭团中我们加入了一层薄薄的肉松，这种创意的灵感主要源于日本的寿司。肉松中含有丰富的蛋白质、维生素A等，非常容易消化，并且吃后也不易上火，增强我们的免疫力。在饭团中添加上少许的肉松，更加提高了整个饭团的口感，以及肉香的浓郁。吃上一口，简直让我们的食欲大增，小孩子也会特别喜欢。
在紫米饭团中我们选用的配菜还有午餐肉、胡萝卜、黄瓜等等，还可以适当添加自己喜欢吃的食材，依旧会十分的美味。添加少许的黄瓜条会让整个饭团不会更加的腻口，反而会增添了许多爽口，午餐肉细腻的口感搭配着蔬菜的营养，简直是一道极好的美味早餐！
接下来让我们一起学一学该如何制作这道低脂健康的美食佳肴——紫米饭团呢？
〖菜品〗：紫米饭团
〖烹饪食材〗:黑米100克、糯米100克、鸡蛋2个、午餐肉适量、肉松适量、黄瓜丝适量、胡萝卜适量
〖烹饪步骤〗：
步骤一、先将黑米和糯米浸泡2小时左右，或者选用紫米和糯米都可以
步骤二、然后将其放入电饭煲中加入适量的水，开始煮饭功能
步骤三、然后将煮好的黑米和糯米进行翻搅
步骤四、把鸡蛋在锅中打散后充分翻炒，然后盛出，以为备用
步骤五、然后将所有的食材都切好丝放入盘中
步骤六、在桌子上铺上一层保鲜膜，将紫米饭铺上一层
步骤七、然后再在上面铺上一层肉松
步骤八、继续放入午餐肉、鸡蛋碎、少许的胡萝卜丝和黄瓜丝
步骤九、然后在最上层铺上一点紫米饭
步骤十、用保鲜膜将其牢牢裹紧
步骤十一、低脂美味、简单易做的创意早餐——紫米饭团就做好啦！
〖烹饪小贴士〗：
饭团可以选用黑米加糯米或者紫米加糯米都可以
要提前将米浸泡2小时左右
要将保鲜膜牢牢包裹紧密，防止饭团溢出
配菜可以随意进行改变，想加什么就加什么，要注意营养健康搭配返回搜狐，查看更多
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