说真的，早晨养生太重要啦！
起床后，咱们可以像这样养生：用十指做虎爪状梳头，从前往后梳 36 次。这能刺激头皮，让人神清气爽。
还有啊，按摩颈椎也不错，拿揉肩井，点揉风池风府，每个部位 36 次。
头部活动也得安排上，低头仰头、左右转头、头向两侧倾，每个动作 36 次。坚持这么做，感觉一天都精力满满。我试了一段时间，真的很有效，你们也赶紧行动起来吧！