你知道普拉提运动和撸铁的前后顺序嘛？
1. 刘晓杰，原北京健身学院培训导师，源·普拉提瑜伽主理人。
2. 很多人问我普拉提训练好还是撸铁训练好？在这我想跟大家说两者之间的区别。
- 普拉提更多的是通过呼吸练习减少腰围，改善体态问题，瘦腰效果特别明显。在练习过程当中不管锻炼哪个部位都能够得到核心的训练，也就是腰腹。
- 撸铁是进行肌肉的收缩练习，对于皮肤的收紧，增加肌肉维度会有明显帮助。前期可以通过练习普拉提进行核心力量的增强，提高在撸铁当中训练的表现和关节的稳定性。中后期可以通过撸铁来进行局部维度的增加。
学会了吗？