身体需要 15种运动方式：
第一: 强脾，就多做仰卧起坐，缓慢地起身、躺下，锻炼腹部肌肉。仰卧起坐可以增强身体的核心力量，对脾脏的运化功能有积极影响。
第二：想要心脏强健，那就跑步吧，让心跳加速，血脉贲张，跑出健康的心跳节奏。
第三：练肺活量，试试深呼吸，吸进新鲜空气，呼出废气，让肺部像新的一样。
第四：颈椎不酸疼，常做颈部绕环，像小天鹅一样优雅，保护你的“信息高速公路”。
第五：腰不酸背不痛，来几个瑜伽动作，拉伸筋骨，让身体像橡皮筋一样灵活。
第六：想要肾好，试试太极推手，慢慢来，以柔克刚，肾功能自然强。
第七：提升免疫力，不妨游泳，像鱼儿一样在水中穿梭，增强抵抗力。
第八：缓解眼疲劳，做做眼保健操，保护好心灵的窗户，看世界更清晰。
第九：锻炼腿部力量，试试蹲起运动，大腿有力，走遍天下都不怕。
第十：改善血液循环，经常快走，让血液流动得更快，身体更温暖。
第十一：提高柔韧性，经常拉伸，让身体像面条一样软，做“柔韧”的代言人。
第十二：增强臂力，举举哑铃，告别“麒麟臂”，拥抱“大力水手”。
第十三：保持身材，跳跳绳，燃烧你的卡路里，塑造完美线条。
第十四：放松心情，练练瑜伽冥想，让心灵放假，回归平静。
第十五：提高协调性，试试舞蹈，跟上节奏，让身体和音乐共舞。
多样化的运动，让身体的每一个部位都活跃起来，健康生活，从运动开始！
第一: 强脾，就多做仰卧起坐，缓慢地起身、躺下，锻炼腹部肌肉。仰卧起坐可以增强身体的核心力量，对脾脏的运化功能有积极影响。
第二：想要心脏强健，那就跑步吧，让心跳加速，血脉贲张，跑出健康的心跳节奏。
第三：练肺活量，试试深呼吸，吸进新鲜空气，呼出废气，让肺部像新的一样。
第四：颈椎不酸疼，常做颈部绕环，像小天鹅一样优雅，保护你的“信息高速公路”。
第五：腰不酸背不痛，来几个瑜伽动作，拉伸筋骨，让身体像橡皮筋一样灵活。
第六：想要肾好，试试太极推手，慢慢来，以柔克刚，肾功能自然强。
第七：提升免疫力，不妨游泳，像鱼儿一样在水中穿梭，增强抵抗力。
第八：缓解眼疲劳，做做眼保健操，保护好心灵的窗户，看世界更清晰。
第九：锻炼腿部力量，试试蹲起运动，大腿有力，走遍天下都不怕。
第十：改善血液循环，经常快走，让血液流动得更快，身体更温暖。
第十一：提高柔韧性，经常拉伸，让身体像面条一样软，做“柔韧”的代言人。
第十二：增强臂力，举举哑铃，告别“麒麟臂”，拥抱“大力水手”。
第十三：保持身材，跳跳绳，燃烧你的卡路里，塑造完美线条。
第十四：放松心情，练练瑜伽冥想，让心灵放假，回归平静。
第十五：提高协调性，试试舞蹈，跟上节奏，让身体和音乐共舞。
多样化的运动，让身体的每一个部位都活跃起来，健康生活，从运动开始！