手肘就是指肘关节，在人体上臂和前臂中间的位置。

肘关节位于人体前臂和上臂的中间，当人体手臂弯曲90度时，人体肘关节会明显突出。人体肘关节由前臂骨中的耻骨和上臂骨的肱骨连接组成，肘关节是一个比较明显的屈伸关节。与膝关节类似，只能进行屈伸活动，关节在其他方向的活动范围很小，这种现象与骨头的形状直接相关。肘关节是人体上肢较硬的部位，能承受较强的外力。虽然肘关节创伤性骨折也比较常见，但其发生率远低于腕部和踝部损伤。肘关节在生活中经常被忽视，但其作用是比较巨大的。当在电脑前工作时，肘部的位置有助于稳定整个手臂的平衡。

建议患者在日常生活中，注意保护肘关节，避免受到外伤。当手臂酸痛肿胀时，适当按摩对肘关节可以很好地缓解。同时养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。饮食上尽量以清淡为主，禁食辛辣、刺激性的食物。