周末日常：
今日悦汁。
1. 材料：油菜 100～150 克、香蕉半根、腰果 5～6 颗、姜粉 1～2 克。
2. 准备：用 55 度左右温水加海盐泡，然后倒入温水，泡 3 分钟。
3. 做法：将油菜、香蕉、腰果、姜粉打汁，3～5 分钟喝完。
4. 注意：2 小时不吃熟食，饿了就吃生坚果、水果，喝不含咖啡、茶成份的水。
谢谢观看。