收胯。
产后第 8 天，下面这个动作你一定要做：
1. 不仅能够收胯收腰，还能瘦大腿内侧，紧致盆底。
2. 侧卧向上抬腿 10 个 3 组。侧躺身体在一条线上，上方的手撑在身体的前方，将侧腰拎起来，不要在地上。
3. 上方的腿踩在膝盖的前侧，把下方的腿脚往外转 30 度飘离地面，吸气不动，吐气从飘离的地方往上抬高，10 个做 3 组。