适合减脂的食物与理由
红薯、玉米等粗粮，富含膳食纤维与碳水，能提供饱腹感且稳血糖；西兰花、黄瓜等蔬菜，富含维生素、矿物质及膳食纤维，热量极低；蓝莓、草莓等水果，有维生素 C 等抗氧化物质，糖分适中；鸡胸肉、鱼虾等是优质蛋白质源。这些食物营养丰富、低卡饱腹，是减脂佳选。😉
10 天减脂高效计划
前五天
早餐：如黑豆豆浆、蒸红薯、水煮蛋等交替。
午餐：糙米饭、荞麦面等搭配清炒西兰花虾仁、黄瓜炒鸡丁等并加油醋汁。
加餐：水果或酸奶。
晚餐：冬瓜肉丸汤、白菜豆腐汤等搭配油醋汁。
后五天
早餐：鸡蛋蔬菜三明治、红豆薏仁粥等搭配油醋汁。
午餐：糙米饭、紫薯饭等搭配胡萝卜炒肉丝、豆角炒鸡蛋等加油醋汁。
加餐：坚果或温水。
晚餐：丝瓜汤、菠菜汤等搭配煎三文鱼、清炒虾仁等及油醋汁。
强烈推荐这款油醋汁，是减脂绝佳伴侣。😍口感清爽，酸中带甜，香气淡雅，0 糖 0 脂。搭配蔬菜增口感促食欲；配蛋白质食物解腻丰口感；拌沙拉提风味。💕购买简单，点击链接即可下单。💖
松茸油醋汁0脂蔬菜沙拉酱提鲜0蔗糖调味品280g*3瓶
红薯、玉米等粗粮，富含膳食纤维与碳水，能提供饱腹感且稳血糖；西兰花、黄瓜等蔬菜，富含维生素、矿物质及膳食纤维，热量极低；蓝莓、草莓等水果，有维生素 C 等抗氧化物质，糖分适中；鸡胸肉、鱼虾等是优质蛋白质源。这些食物营养丰富、低卡饱腹，是减脂佳选。😉
10 天减脂高效计划
前五天
早餐：如黑豆豆浆、蒸红薯、水煮蛋等交替。
午餐：糙米饭、荞麦面等搭配清炒西兰花虾仁、黄瓜炒鸡丁等并加油醋汁。
加餐：水果或酸奶。
晚餐：冬瓜肉丸汤、白菜豆腐汤等搭配油醋汁。
后五天
早餐：鸡蛋蔬菜三明治、红豆薏仁粥等搭配油醋汁。
午餐：糙米饭、紫薯饭等搭配胡萝卜炒肉丝、豆角炒鸡蛋等加油醋汁。
加餐：坚果或温水。
晚餐：丝瓜汤、菠菜汤等搭配煎三文鱼、清炒虾仁等及油醋汁。
强烈推荐这款油醋汁，是减脂绝佳伴侣。😍口感清爽，酸中带甜，香气淡雅，0 糖 0 脂。搭配蔬菜增口感促食欲；配蛋白质食物解腻丰口感；拌沙拉提风味。💕购买简单，点击链接即可下单。💖
松茸油醋汁0脂蔬菜沙拉酱提鲜0蔗糖调味品280g*3瓶
松茸油醋汁0脂蔬菜沙拉酱提鲜0蔗糖调味品280g*3瓶
