做养生很久了，经常会遇到这样的问题：我的白发多久能变黑？什么时候能看到效果？

今天和大家分享一下，你的白发多久能变黑？

大家长白发的时候，有没有发现自己的身体有以下问题：

睡眠质量差，晚上经常睡不着，还喜欢起夜，平时老爱做梦？

白天容易犯困，经常无精打采，有气无力？

吃了东西，老感觉肚子胀痛？

平时老觉得口渴，口干口苦，有时候还会口臭？

房事能力下降，时间段，事后疲惫无力？

月经不调，量少或者有血块，气色差？

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如果你有这样的症状，说明白发的产生，是你身体的因素造成的。那么，改善白发，需要从身体开始调理。

白发变黑，不反弹，健康疗法：

1.从内而外调理，先改变身体的症状，如睡眠、腰酸背痛、气色差等身体症状。白发的产生是因为身体的营养供应不到头部，产生的黑色素减少，头发营养不足，才会出现白发、脱发、头发发黄等症状。先调理身体，在实现白发转黑。这个过程根据个人体质，时间长短有区别。30岁以下的人，一般1-2个月明显见效，30-50岁一般2-3个月身体有变化。

2.头发变化：正常的白发转黑，白发会变黄、变灰然后变黑。变化顺序不定，可能是发尖，可能是发中，也可能是发根。同时，生长出来的头发正常是黑发。这才是正常的变黑过程。

3.中医改善白发，旨在强身，就是通过身体改变实现白发的变化。因此，中医的改善调理是治根，正常情况下，是不会反弹的。在白发年纪，还会延长白发生长的时间，提高身体免疫力。

4.正常人改善白发需要4个月以上，根据个人体质不一样，有些人可能会快一些，有些人可能慢一些。再慢，4个月也能见到明显效果。如果没有见到效果，那可能是你的身体其他方面需要调理了。

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