25岁的年轻小伙和女朋友同居生活后发现，女友的肚子上有银白色的“孕辰纹”，便怀疑女友瞒着他以前生个小孩，于是非要拉着女友去医院检查。

到了医院后，皮肤科的医生看了这个孕成纹后说，这是生长纹，和妊娠纹是有区别的，这是由于肚子上的脂肪生长过快，但是皮肤的生长速度跟不上，导致皮肤上的弹力纤维被拉断了，于是就留下了一条条银白色的纹路。

生长纹也有可能会出现在大腿、臀部、后背等部位，主要是皮肤的生长速度跟不上脂肪的生长速度，导致真皮层弹力纤维被拉断，然后被糖皮质激素分解成了糖类，形成了一条条白纹。

女友问：这些纹路能恢复吗？

医生：因为真皮层的弹力纤维，被拉断是不可能恢复的。

女友：生长纹长过后还会生长吗？

医生：还会生长的，如果不控制好体重，如果脂肪长得太快，还会出现生长纹。

小伙听到这里，便向女友道歉，但是此时女友心中已经有疙瘩了。回去没多久，两人便分手了，毕竟连基本的信任都没有，怎么能过好一生。

所以今天豆豆营养师在这里教大家如何避免肥胖，特别是肚子，臀部，大腿部位，如何避免脂肪疯长，出现生长纹。

如何阻止肥胖纹与生长纹的生长？

1、首先要控制体重，注意避免摄入过多的热量和脂肪，饮食要注意均衡营养，多吃含有膳食纤维的蔬菜水果和复合碳水，避免脂肪生长过快。

2、不要增肥或者增肌的速度过快，如果超过了皮肤，生长延伸的速度，皮肤的弹力纤维被拉断，就会形成纹路。

3、保证每天充足的饮水量，喝水能帮助排毒，排掉身体代谢的废弃细胞，使身体的微循环健康顺畅，促进脂肪代谢的同时又能保持皮肤的韧性。

4、要适当的减肥，如何经常摄入高热量高甜度重口味的食物？造成身体肥胖，腹部，臀部，肚子等部位就会堆积脂肪，形成肥胖纹。

5、多吃一些香蕉，橘子，黑米，荞麦，芋头，娃娃菜等含钾多的食物，因为如果身体的钾元素不足，大量的水分就会拘留在臀部大腿部位，没有办法及时排出，就会长出肥胖纹。

6、每天坚持运动30~40分钟，运动不仅可以促进血液的循环，脂肪的燃烧代谢，还能促进身体的微循环，提高身体的新陈代谢，能很好的预防生长纹的生长。

7、每天沐浴后，用身体乳涂抹生长纹的部位，能帮助刺激真皮层的弹力纤维，让他再次生长，可以已经生长的肥胖纹变淡。

总结，蓝豆豆营养师说，预防生长纹肥胖纹，最好的方法是控制好体重，减掉身体多余的脂肪，日常饮食一定要低糖低油低脂低盐，避免吃辛辣油腻生冷的食物，每餐不要吃得过饱，饮食上可以少量多餐，以清淡饮食高纤维的饮食为标准，吃饭的时候细嚼慢咽，适当的补充胶原蛋白的食物，记得也要多吃含有维生素c的食物，效果会更好。

好了，我是蓝豆豆营养师，以上就是今天分享的全部内容啦，喜欢的可以点赞关注哦~， 更多食疗健康保健食谱，让你比同龄人年轻10岁，身体更健康，身材更美丽。

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（蓝豆豆营养师原创作品，禁止抄袭）

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