痛风是一种非常痛苦的疾病，按照人士的说法，痛风就像是被一只钳子夹在了自己的关节上，想要将自己的关节给捏碎，光听这句话就能让人感觉到疼痛。许多痛风人士都会问，除了吃药，还有没有别的方法可以减轻疼痛？有的，可以从平时的饮食调理开始。

薏米泡茶

薏仁是女性朋友们最喜欢的食物，因为女性身体比较虚弱，所以薏仁可以帮助身体排出湿气，对身体有一定的调节作用。薏米不仅有利尿、促进消化和新陈代谢的功效，而且薏仁属于低嘌呤食物，可以泡水喝，可以降低尿酸，减轻痛风的症状。

苦荞麦泡茶

苦荞其实就是苦荞麦，用来泡茶的时候会觉得有点苦，但苦荞中富含多种人体必须的营养成分，可以帮助肠胃蠕动。苦荞中的芦丁具有抗氧化、抗脂、保持血管弹性、柔软等功效，长期饮用苦荞茶还可以有效地治疗三高、高尿酸，减少血液中的尿液，有助于稳定病情。

玉米须水

玉米是很多家庭成员最喜欢的一种粗粮，无论是主食还是配菜、炖汤都是一种很好的食物，玉米的味道也很好。很多人买了玉米之后就会扔掉，家里有痛风的亲戚，可以用玉米须煮水或者用来泡水。玉米须可以起到利尿消肿、清肝利胆的功效，可以通过饮用来降低尿酸，还可以辅助治疗高血压和高血糖。

降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物

长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。除此之外，还要少做以下几点

1.喜欢喝饮料

虽然都是水，也有解渴的作用，不过饮料不能替代水，因为它是最好的保健水，而且它对人体的伤害远超你的想象。糖份含量高，喝多了会导致胰岛素抵抗，从而导致糖尿病。果葡糖浆是一种对肾脏有害的饮品，如果长期饮用，会对肾脏造成很大的伤害，还会导致尿酸增高，从而导致痛风的病情恶化。

2.频繁地晚睡

一次熬夜需要一个星期的时间来恢复，长时间的熬夜会导致大脑功能减退、内分泌失调、免疫力紊乱，长期的疲劳会导致急性痛风的发生。所以要避免熬夜，要保证充足的睡眠时间和充足的睡眠。

3.频繁的憋尿

俗话说，人有三急，所以当你有了生理需求的时候，一定要及时的解决，比如憋尿。憋尿看似不会对人体造成多大的伤害，但如果长时间憋尿，尿液浓度增加，那么就会对膀胱造成一定的影响，从而引发膀胱炎。另外，憋尿还会影响到身体的新陈代谢，从而造成尿酸的增高，从而引起痛风。

在日常生活中，可以多吃西红柿、黄瓜、苹果、大部分蔬菜等碱性食物，多吃碱性食物，可以中和尿酸，促进尿酸的代谢，减少尿液的浓度，从而保护泌尿系统。任何事情都有例外，比如患有痛风的人尽量少吃碱性的豆制品。返回搜狐，查看更多

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