糖高最怕的食物
建议了解
1、香蕉
2、红烧肉
3、腐竹
4、糖醋肉
5、油炸糕
6、驴打滚
7、无糖黑咖啡。
⚠️以上食物升糖快，会加速脂肪堆积，想瘦就要远离，多吃低糖低脂掉秤食物。
✅#怎样吃减脂？# 国庆后自律清肠减肥经验➕3天瘦5斤，轻断食食谱：
㊙️减肥经验：
1、每天两杯咖啡，提高代谢/掉秤快。
2、不节食不用水果代替正餐规律饮食。
3、馒头包子米饭这类食物换成五谷杂粮。
㊙️【食谱一参考】
早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕玉米或红薯
午饭：丝瓜炒虾仁➕荞麦面条；6/7分饱
加餐：喝杯咖啡（减肥必备/抑制食欲）
晚饭：吃蔬菜沙拉（不放土豆哦）
㊙️【食谱二参考】
早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕吐司或欧包
午饭：番茄炒鸡蛋➕窝窝头；6/7分饱
加餐：喝杯咖啡（提高代谢/掉秤快）
晚饭：喝丝瓜豆腐汤➕吃红薯
✅给大家推荐一款【黑咖啡☕️】0糖0脂肪，口感醇香浓郁、不酸不涩、配料表干净、只有咖啡豆、不添加香精/植脂末，减脂喝无负担，大家可以下单品尝一下！！
㊙️黑咖啡的正确喝法：
1、早起喝一杯：消水肿排宿便。
2、饭后喝一杯：防止脂肪堆积。
3、运动前一杯：加速燃脂/提高代谢。
4、嘴馋喝一杯：抑制食欲/缓解馋欲。
✅【黑咖啡☕️76.9元共发120袋】
冲泡一杯还不到7毛钱，超级实惠
购买方式：点击图片下方链接即可下单
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