古人说：“冬不藏精，春必病温”，冬季是一年中进补的**季节。本市胸科医院营养科营养师赵萍、常文露表示，现代医学认为冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打基础。专家们推荐的冬季常吃的养生食物有如下几种：

黑色食物 黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑荞麦、紫菜、海带、乌骨鸡、发菜、海参、黑豆豉、黑枣、龙眼肉、黑鱼、甲鱼、草菇、灵芝、黑芋头、蕨菜、桂圆、乌梅。

花生 中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

黄酒 黄酒性热，味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。它含有18种氨基酸和较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力。