常吃燕麦好处多，减肥、控糖、营养好，四款人气燕麦推荐，美味减肥两不误！

夏季即将过去了，秋冬要来了，又到了起床困难的时候了。早上匆匆忙忙，你是否还在为早上吃什么而发愁？反正我依旧是的。

燕麦作为全世界公认的高营养杂粮之一，绝对是一种值得推荐的早餐。

燕麦到底优点在哪里呢？

燕麦是一种营养价值很高的粗粮，燕麦含有丰富的蛋白质，矿物质和维生素，膳食纤维。燕麦热量很低，可以做成粥或冲泡牛奶食用，常吃燕麦利于减肥！燕麦还可以改善血液循环，其中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、防止贫血，补充钙质。燕麦可以降低人体中的胆固醇，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。燕麦片中含有丰富的亚油酸，有预防脂肪肝、提高免疫力。防止便秘，抗癌等功效。

既然燕麦对身体有这么多好处，冲泡起来又很方便，何不选择一款适合自己的燕麦作为早餐呢？

可是，面对着网上种类众多的燕麦的时候总是觉得无从下手。

今天小圆子就来推荐几款不错的燕麦片。

西麦原味燕麦片

包装上一只引人注目的大袋鼠突出了它的产地澳大利亚，看到这个包装我一下子想到了世界上最大的燕麦基地就在那里，它所生产的燕麦片应该也不会太差。纯天然种植，无公害。

这款原味的燕麦片结构单一，片形较大，不含有果干等其他原料。

早上用牛奶或奶粉冲泡味道很香的，滑滑的，糯糯的，软软的，入口即化的感觉。

卡乐比Calbee 日本进口水果麦片零食

这款可以说是麦片界的扛霸子，真的很好吃，吃法也很多，可以干吃，可以拌酸奶，还可以用牛奶泡着吃。

打开就能闻到香香的味道，是果香味，丰富的果干，有蓝莓干｀蔓越莓干等，酸酸的，甜甜的，满足了我的味蕾，简直停不下来。边看电视边吃，感觉人生幸福了。

不过缺点是热量高了点，毕竟这么多水果干。

如果你在减肥期，我劝你还是不要选这款。

Weetbix维多麦全麦麦片

这款口感非常不错，就是有点小贵。是电视剧《欢乐颂》里安迪的同款，很多人也是因为安迪种草的，但是将燕麦做成饼干有外带需求的时候倒是挺方便。

但是相对于干吃，更适合泡牛奶吃，因为真的很酥松，可以吸很多牛奶。真的是低糖高纤，味道平淡，真实谷物，富含高膳食纤维和多种营养成分，非常健康。

早上泡牛奶一类的特别饱腹。对于减脂的人来说，吃起来真的特别好！

好哩·燕麦麸皮

吃燕麦麸皮能够补充膳食纤维，对于现代人高油高盐的生活状态下，去去油特别的好！

好哩燕麦麸皮就完整保留了燕麦的麸皮，每一颗谷物都充满了纤维力，非常健康。

早上一杯牛奶，放了三分之一杯的麦片，微波了一分半，又盖上闷了十分钟，特别稠，麦片几乎满杯，所以不能放太多。口感很糯粘稠，有点像米糊的感觉，饱腹感比较强，饿的时候吃也能缓解饥饿感，辅助减肥很不错。

牛奶配燕麦麸皮加一个白煮蛋超爱的早餐搭配！