过了60岁想再活30年，这28样好东西最好这样吃：
1，第十种，草莓，最好现摘现吃，新鲜又美味。
2. 第二种，鸡蛋，每天一个，煮着吃最营养，还能保持好心情。
3. 第三种，燕麦，早上来一碗，暖胃又降糖，对老年人特别好。
4. 第四种，鱼，清蒸或者炖汤，补充蛋白质，还能预防心血管疾病。
5. 第五种，豆腐，软软的，好消化，还能补钙，老年人要多吃点。
6. 第六种，坚果，每天一小把，补脑又抗衰老，但别吃太多，上火哦。
7. 第七种，绿叶蔬菜，炒着吃或者凉拌，补充维生素，还能帮助排便。
8. 第八种，红薯，蒸着吃或者煮粥，富含膳食纤维，对肠胃好。
9. 第九种，牛奶，早晚一杯，补钙又安神，睡得香。
11. 第十一种，绿茶，每天几杯，抗氧化，还能提神醒脑。
12. 第十二种，黑巧克力，适量吃，可以改善血液循环，心情也会变好。
13. 第十三种，鸡肉，炖汤或者煮粥，补充体力，还不长胖。
14. 第十四种，番茄，生吃或者炒蛋，番茄红素好东西，抗衰老。
15. 第十五种，香蕉，缓解便秘，还能补充钾，对心脏好。
16. 第十六种，蜂蜜，温水泡着喝，润肺止咳，还能美容养颜。
17. 第十七种，橄榄油，炒菜或者凉拌，保护心脏，还能降血脂。
18. 第十八种，全麦面包，早餐来两片，营养丰富，还能帮助消化。
19. 第十九种，蓝莓，护眼又护心，每天一小把，效果不错。
20. 第二十种，大蒜，消炎又杀菌，炒菜的时候放一点，健康又美味。
21. 第二十一种，胡萝卜，蒸熟了吃，保护眼睛，还能增强免疫力。
22. 第二十二种，坚果，像核桃、杏仁，每天吃几个，补脑又抗衰老。
23. 第二十三种，海鲜，像虾、蟹，适量吃，补充碘，还能预防关节炎。
24. 第二十四种，苹果，每天一个，医生远离我，这话一点不假。
25. 第二十五种，红酒，晚上小酌一杯，软化血管，但别贪杯哦。
26. 第二十六种，西兰花，蒸着吃或者炒着吃，抗癌效果杠杠的。
27. 第二十七种，黑豆，煮粥或者打豆浆，补充蛋白质，还能预防骨质疏松。
28. 第二十八种，紫甘蓝，拌沙拉或者炒着吃，抗氧化的好帮手。
1，第十种，草莓，最好现摘现吃，新鲜又美味。
2. 第二种，鸡蛋，每天一个，煮着吃最营养，还能保持好心情。
3. 第三种，燕麦，早上来一碗，暖胃又降糖，对老年人特别好。
4. 第四种，鱼，清蒸或者炖汤，补充蛋白质，还能预防心血管疾病。
5. 第五种，豆腐，软软的，好消化，还能补钙，老年人要多吃点。
6. 第六种，坚果，每天一小把，补脑又抗衰老，但别吃太多，上火哦。
7. 第七种，绿叶蔬菜，炒着吃或者凉拌，补充维生素，还能帮助排便。
8. 第八种，红薯，蒸着吃或者煮粥，富含膳食纤维，对肠胃好。
9. 第九种，牛奶，早晚一杯，补钙又安神，睡得香。
11. 第十一种，绿茶，每天几杯，抗氧化，还能提神醒脑。
12. 第十二种，黑巧克力，适量吃，可以改善血液循环，心情也会变好。
13. 第十三种，鸡肉，炖汤或者煮粥，补充体力，还不长胖。
14. 第十四种，番茄，生吃或者炒蛋，番茄红素好东西，抗衰老。
15. 第十五种，香蕉，缓解便秘，还能补充钾，对心脏好。
16. 第十六种，蜂蜜，温水泡着喝，润肺止咳，还能美容养颜。
17. 第十七种，橄榄油，炒菜或者凉拌，保护心脏，还能降血脂。
18. 第十八种，全麦面包，早餐来两片，营养丰富，还能帮助消化。
19. 第十九种，蓝莓，护眼又护心，每天一小把，效果不错。
20. 第二十种，大蒜，消炎又杀菌，炒菜的时候放一点，健康又美味。
21. 第二十一种，胡萝卜，蒸熟了吃，保护眼睛，还能增强免疫力。
22. 第二十二种，坚果，像核桃、杏仁，每天吃几个，补脑又抗衰老。
23. 第二十三种，海鲜，像虾、蟹，适量吃，补充碘，还能预防关节炎。
24. 第二十四种，苹果，每天一个，医生远离我，这话一点不假。
25. 第二十五种，红酒，晚上小酌一杯，软化血管，但别贪杯哦。
26. 第二十六种，西兰花，蒸着吃或者炒着吃，抗癌效果杠杠的。
27. 第二十七种，黑豆，煮粥或者打豆浆，补充蛋白质，还能预防骨质疏松。
28. 第二十八种，紫甘蓝，拌沙拉或者炒着吃，抗氧化的好帮手。