公司一年一度的体检结果出来了，我发现有些IT同事体检报告上都有心电图异常需进一步检查的提示，通过咨询医师，发现这个可不是小事，有可能是某些心脏疾病（例如冠心病）的前兆，严重的可能导致心梗！

对于如何改善心脏健康，医师还给出建议，我总结如下：

1、按时作息，保证一定的睡眠时间（特别是深度睡眠时间），例如每天12点前入睡，保证6小时以上睡眠时间，2-4小时深度睡眠时间。

2、改善膳食结构，多吃一点含膳食纤维多的蔬菜或者水果，例如早晨吃点有机燕麦片，即食那种就可以，可以加点蜂蜜，口感会好很多。

3、每天保持一定的运动量，不一定要很剧烈那种，像慢跑、散步或健身操这些15分钟都可以了，重要的是要坚持。

干IT的兄弟们，请注意自己的健康，多保重身体，有些东西失去了，再多钱也买不回来。