痛风是一种与尿酸代谢相关的慢性疾病，尿酸过高很可能诱发痛风，一旦痛起来可不得了，生活质量大幅下降不说，因痛风残废了的也不在少数，所以高尿酸或痛风的人群在日常生活中一定要特别注重降尿酸，接下来我推荐这三种可以降尿酸的维生素给你，说不定对你有帮助。

一：维生素B

大多数B族维生素对于缓解痛风有一定的好处，维生素B族共有八种。其中以维生素B6，B9和B12的作用最大，这些维生素能够阻止酶将嘌呤转换为尿酸，从而具有辅助治疗痛风的作用。像大米、小米、玉米、燕麦，这些谷类食物当中往往都含有丰富的B族维生素，而且这些食物的嘌呤含量也比较低，与此同时这些谷物也富有其它营养，所以高尿酸患者可以多吃一些。

二：维生素E

维生素E能够减少人体体内对自由基的敏感性，对降低尿酸水平有良好的作用。同时，在治疗痛风中，由于身体代谢改变细胞丧失活性，容易缺氧，补充维生素E则能较好的改善缺氧问题。坚果类食物中的维生素e含量非常丰富，如榛子、杏仁、板栗、核桃等。

三：维生素B6

维生素B6的神奇之处在于它能够促进病人身体内尿酸转化为氨水和其他固体的代谢产物，这样它就能够降低我们体内的尿酸了，从而也降低痛风的发病率。很多食物和水果中都含有维生素B6，比如马铃薯，橘子，芝麻等。

以上我所说的维生素都有一定的降尿酸的作用，但并不是说只要患者多吃富含这几种维生素的食物就可以了，患者仍然要根据自身的情况遵循医嘱，合理规划饮食，适当运动，按时吃药与复诊，总之治疗痛风是一个艰辛的过程，但我们必须要有恒心。