家中常备的即食燕麦，主要是做早餐粥用。粥喝腻了，不如试试做这个【 红糖燕麦棒 】吧， 带娃出去玩的时候，就怕他突然喊饿，所以我经常随身携带一些自制的小零食，以备不时之需，这款红糖燕麦棒，是我儿子平时最喜欢的小零食！快速补充能量，肚子饿的时候给宝宝来一条，马上恢复活力哦！

By 椰子姐姐

用料

• 燕麦片 250g
• 红糖 70g
• 奶油 80g
• 黄油 70g
• 综合坚果 适量

做法步骤

1、食材大集合

2、红糖，奶油和黄油，全部放进锅里面

3、开小火边加热边搅拌，直到全部均匀混合在一起

4、燕麦和剁碎的坚果倒进大碗里

5、倒入混合好的红糖奶油

6、搅拌均匀

7、烤盘上铺上烤盘纸，然后将搅拌好的燕麦铺在烤盘纸上

8、铺平、压实，保留一定的厚度，然后就放进烤箱，上下火180度，烤20分钟，直到表面金黄即可。

9、趁热切成宽度为2cm左右的小条

10、然后彻底晾凉，就ok啦~

小贴士

红糖燕麦棒一次吃不完，可以放在保鲜袋里，一周之内吃完。

燕麦片的营养功效

1.预防心血管疾病

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

2.降血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.润肠通便

燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

4.补充钙质

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5.延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

6.美白祛斑

燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

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