燕麦这么多的好处，但是大家知道它是一种杂粮，那就意味着口感上不是很好，不像细粮那么光滑，所以只吃燕麦的话，会觉得难以接受，燕麦是很硬的，经过长时间煮，燕麦还是会没有味道，吃起来很硬，这种没有口感没有味道的食物，估计没有人会喜欢，就算你抱着必瘦的决心，吃上一两顿也会受不了，其实燕麦和“它”天生一对，它就是牛奶，燕麦和牛奶配合在一起，营养更加全面，口感上也会好很多，每天坚持吃一碗，促进消化，还能帮助睡眠。

如果没有吃过燕麦的朋友，告诉你想要减肥瘦身，最好早上一起来，空腹的时候去吃吃它，燕麦有帮助消化的作用，牛奶也可以促进排便，而且吃了牛奶燕麦有很大的饱腹感，这样一来能量就有了，燕麦有养胃的作用，所以一大早吃牛奶燕麦不用担心胃受到影响，而且一大早就能定时排便，这样一来身体一身轻松。

大部分正在减肥的人，到了五点以后就不会吃东西了，这样一来到了晚上要睡觉的时候，或者是睡到半夜的时候，肯定会感到很饿，时常会被饿醒，这样长此以往睡眠不好，对身体一点好处都没有，就算人瘦下来了，身体也垮掉了，那么我们就要这么做，晚上吃一些牛奶燕麦，它的热量很低，不怕吃了发胖，而且燕麦是粗粮，含大量粗纤维，吃了它睡觉不会饥饿的感觉，而且配合牛奶之后，牛奶有很好的助眠效果，这样的话，每天晚上吃上一碗牛奶燕麦就很好解决了这个困难，不怕发胖又不怕饿，也能好好睡觉了，一举三得。

现在大家知道燕麦的好处了吧，就算你没有在减肥的话，也最好时常吃一些牛奶燕麦，对身体有好处，因为现在我们生活好了，吃的食物都非常精细，或者吃的饭菜过于重口味，都会对身体造成一定的伤害，所以吃些牛奶燕麦，保护肠胃，帮助消化，早上晚上吃它都合适，你也来试试看返回搜狐，查看更多

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