早餐分享。
娟姐揉腹操。
今天我的早餐是黄瓜、苹果、葡萄、燕麦。燕麦是用鲜开水泡了一下，这样更软、更糯。有枸杞和桑葚。
·开始把早餐枸杞、桑葚放到小杯里面去。燕麦倒下去，燕麦里面含有丰富的膳食纤维，是优质的碳水的来源，苹果丰富的膳食纤维的来源，维生素的来源，还有黄瓜。早晨优质的脂肪是一定要去吃的，这种优质的脂肪可以帮助管道清理，让你越吃越漂亮、越吃越瘦、不会长肉肉的。
·来一勺，这个是我的黑科技，配原这段时间都有在体验配原。从二十八号到现在我已经瘦了四斤多，差不多五斤了。两勺，满满的，体会就是我的睡眠状态越来越好，真的是睡得太舒服了，人整个人的精神状态越来越好，都是这些营养给我带来的能量。
·放一个纤维板，促进肠动力的益生菌在里面去。每天一定要去喝好水，水是要从肾脏去过滤的，好水会减轻肾宝宝的负担，如果水的质量不好，它会增加肾宝宝的负担了。
·今天的水有点烫，开吃。打好了，可以倒出来吃，也可以直接在杯里面吃。今天把它倒出来倒在杯子里面，好香。这一杯还有主食，有一块红薯、几个虾，再加上我的营养素，还有关节宝，让关节更灵活，关节里面的滑液更滋润的。
开吃一下今天的口感怎么样？太美味了，非常好吃。先把我的营养素吃了，每一位家人都值得为自己的早餐去多花一些心思，每一位家人朋友们都值得拥有更好的生活，大家早餐愉快。