胚芽燕麦片和燕麦片的区别，主要表现在成分不同、营养成分不同、作用不同等，需要合理食用。

1、成分不同：胚芽燕麦片主要有发芽的小麦制作而成的；而燕麦片主要由燕麦制作而成的。

2、营养成分不同：胚芽燕麦片含有维生素E、维生素B1、各种氨基酸等营养成分；而燕麦片含有钙元素、铁元素等营养成分。

3、作用不同：胚芽燕麦片具有润肠通便的功效；而燕麦片具有降血脂的作用，也具有降血压的功效。

除以上比较常见的区别以外，还有其他的区别，比如价格不同等。在日常生活中，要合理饮食，尽量以清淡为主。