有条件多吃这十样


1、多吃燕麦
2、多吃绿豆
3、多吃山药
4、多吃藜麦
5、多吃核桃
6、多吃胡萝卜
7、多吃蓝莓
8、多吃杏仁
9、多吃小米
10、多吃菠菜