吃粗粮也会长胖，真是无语了。饿会瘦，但禁不起饿，只好用粗粮代替主食，以为粗粮不会长肉，这个想法真的大错特错，上秤一看体重没减，还上升了。

天天吃麦片、黑苦荞，全麦馒头，黑芝麻，这几样轮流当主食，一点用都没有，哪个环节出错了，这几样中黑芝麻是容易引起发胖的，其它的还好。

易胖体质吃啥都胖， 只有长期没有饱腹感，每天带着饿，体重才会下降。如果不是担心肥胖导致疾病，谁还减肥啊，吃都不能随心所欲，还有啥意思。
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