隔夜燕麦 燕麦有很高的营养价值，能有效地控制糖尿病和肥胖症，对心血管疾病起到一定预防作用。 而隔夜燕麦进行隔夜其最大的一个好处就是方便，隔夜燕麦提前一晚上制作好，第二天早晨的时候就可以拿出来食用了，大大节省了早晨制作食物的时间，是十分的方便。 充分融合 隔夜燕麦可以让燕麦和其他的食材充分的融合，从而使得燕麦变成软烂的口感，食用起来饱腹感会更加强，也会让燕麦中充满了其他的味道，口感和味道更加丰富。 燕麦含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，润肠通便，是很多人减肥的代餐之选。而隔夜燕麦有什么特别的呢？隔夜冷做的燕麦要比热的燕麦粥含有更多的抗性淀粉，在小肠不会被分解为葡萄糖。