胆固醇有好坏之分，坏胆固醇，胆固醇偏高，对身体的危害都是很大的，一般来说，胆固醇偏高，超标，都是在一定的年龄之后，老人出现的比较多，胆固醇偏高，会让血管堵塞，影响血液循环，要及时调理，如果实现这2个信号，说明要及时克制胆固醇了。

信号1：心口痛。胆固醇太多，影响血流，阻断血流，对心脏压力大，容易造成心口痛。

信号2：腿部突然剧烈疼痛。胆固醇超标，阻碍血液的流通，会让腿部感到强烈疼痛。胆固醇偏高，可以多吃这6样食物，能帮你“克制”胆固醇，促进血液健康哦。

吃燕麦片，能够降低体内胆固醇的含量，因为燕麦中的β-聚葡萄糖可以阻止胆固醇的吸收和生成，贝氏燕麦片，低脂纯燕麦，不添加蔗糖，干吃冲泡来吃都可以。

豆类食物也是克制胆固醇的，黑豆粉，平时可以吃一吃，它的可溶性纤维丰富，能让坏的胆固醇降低、排出体外。黑豆搭配黑芝麻，还有利黑发，补血呢，让你更精神。

用橄榄油做菜，橄榄油富含不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇。进口橄榄油，植物油，特别健康。

核桃等坚果，不饱和脂肪酸特别丰富，坚持吃核桃一个月，能够让坏胆固醇减少15%。

茶类食物，也是降低胆固醇的食物，北庭专供罗布麻茶就是很不错的茶饮，夏天喝最合适了，夏天喝点罗布麻茶可以让总胆固醇和坏胆固醇降低，休闲时候可以喝一喝。

牛奶，奶类食品，也是能降低胆固醇的，奶片，富含乳清酸、钙质，能降低体内胆固醇，能抑制胆固醇的活性，降低胆固醇的生成。返回搜狐，查看更多

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