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首先出场是沁州黄小米

山西沁州黄小米是中国四大名米之一，它的脂肪量、蛋白质、可溶性糖类的含量，都高于普通小米，因此常常在北京农业展览馆展出，也曾在广州交易会和印度国际博览会上赢得好评。

第二出场，有机燕麦片

你买到的是“麦片”还是“燕麦片”？

纯燕麦片，都是燕麦粒轧制出来的，呈扁平状，形状完整。

“麦片”，是由多种谷物如小麦、玉米、大麦等混合而成，其中燕麦片的含量很少，或根本不含燕麦片，相比之下纯燕麦片才有更好的保健功效。（以后买的时候要看清是不是纯燕麦片）

据美国《健康》杂志报道十大最健康食品，燕麦排名第五，而有机燕麦片还有4种保健功效。

1.毛孔清洁师：

纽约市皮肤科专家阿米·威克斯勒博士推出的“燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。具体做法：半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。

2.减肥好助手：

美国《健康》杂志食物与营养专栏高级编辑弗兰斯·拉杰曼·露丝博士建议，用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。

3.运动推进器：

英国科学家发现，运动前吃点燕麦薄煎饼，锻炼效果的确更好。最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。

4.抗癌好斗士：

《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。

有机燕麦片效果更好，现在还是超级单品日。

最后出场的五谷豆浆豆

五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有"植物奶"的美誉。

五谷豆浆营养非常丰富，易于消化吸收，还是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

五谷豆浆四季都可饮用，春秋饮用，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮用，消热防暑，生津解渴；冬饮用，祛寒暖胃，滋养进补。

人生不能有太多错过，把握每一次机会。

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