控糖

1. 第一：水果，橙子，苹果适量。

2. 第二：粗粮，燕麦，荞麦好。

3. 第三：绿叶菜，多吃没错。

4. 第四：豆制品，豆腐豆浆。

5. 第五：坚果，小把为宜。

6. 第六：鱼肉，瘦肉佳选。

7. 第七：全谷物，细粮少吃。

8. 第八：清淡饮食，少油盐。

9. 第九：定时就餐，规律好。

10. 第十：适量运动，动一动。

11. 第十一：保持良好心态。

12. 第十二：充足睡眠，别熬夜。

13. 第十三：定期测血糖。

14. 第十四：拒绝含糖饮料。

15. 第十五：少吃甜食点心。