父母以为很健康，其实很垃圾的食品

第一、很多家长认为果汁是健康的，其实市面上大部分果汁含有大量的糖分，甚至比碳酸饮料还要多，长期饮用会导致孩子肥胖和牙齿问题。

第二、早餐麦片看起来健康，但许多品牌的麦片中添加了过多的糖和人工添加剂，这些成分对孩子的成长不利。

第三、全麦面包虽然比白面包更有营养，但有些所谓的“全麦”产品实际上只是添加了焦糖色素，其营养价值并不高。



第四、鱼肉本身是非常好的蛋白质来源，但是市售的鱼排、鱼条等加工品往往含有大量的盐分和添加剂，不利于儿童健康。

第五、酸奶被认为是有益于肠道健康的食品，然而市面上的一些果味酸奶含有极高的糖分，长期食用可能影响孩子的血糖水平。

第六、干果和坚果是健康的小吃选择，但市面上售卖的很多干果经过油炸处理，并且加了大量的盐或糖，这会降低它们的营养价值。



第七、即食燕麦片方便快捷，但为了增加风味，生产商通常会添加糖和其他添加剂，这些成分对孩子来说并不是**的选择。

第八、鸡胸肉是优质的低脂蛋白来源，但是炸鸡胸肉则完全相反，它不仅脂肪含量高，还可能含有反式脂肪酸，对心脏健康有害。



第九、蔬菜棒和水果片听起来很健康，但它们往往是脱水后的产品，失去了部分维生素和矿物质，而且有些还会添加盐或糖来提升口感。

第十、无糖饮料虽然不含糖，但通常含有代糖，长期饮用可能会干扰身体对甜味的感知，导致孩子更偏好甜食，进而影响饮食习惯。