饿了吃水果，早餐玉米和燕麦为主，一个鸡蛋加豆浆，中午少吃饭，多吃菜，下午吃饭比中午减半吃菜。晚上饿了吃水果黄瓜，不吃糖份高的，几十年都坚持一直体重48-50，168身高。从30岁今年54。人自律以后自己心情好

说说我的过午不食！ 去年一下子涨了10斤。身高1米64，体重一直保持在100斤，看上去纤细苗条刚刚好。去年没注意，碰到一