50岁以后要经常吃这10种好东西：

1、第一：羊肉。

2、第二：鲑鱼。

3、第三：蓝莓。

4、第四：核桃。

5、第五：西兰花。

6、第六：燕麦。

7、第七：红薯。

8、第八：苹果。

9、第九：酸奶。

10、第十：黑豆。