控糖要知道主食
多吃和少吃

1.方便面:尽量少吃。
2.白馒头: 不宜多吃。

3.糯米:应少吃。
4.蛋糕: 要少吃为妙。

5.油炸食品: 减少食用。
6.黑米:要常吃。

7.煮玉米:可常吃。
8.燕麦:要常吃。

9.高粱米: 可常吃。
10.荞麦面:常吃有益健康


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