世界上最好的17种长寿食物：

1.花生，去地里刨，要吃带红衣的生花生米，而不是油炸过的花生米

2. 燕麦，早餐来一碗，温温软软，比冷冰冰的牛奶强多了。

3. 蓝莓，新鲜摘的最好，小小的蓝精灵，护眼又美味。

4. 鱼类，深海鱼最棒，Omega-3补脑，记得清蒸别红烧。

5. 黑巧克力，选纯度高点的，苦中带甜，心情都好了。

6. 红薯，烤着吃最香，甜丝丝的，还能帮助消化。

7. 核桃，每天几个，像小脑瓜一样，补脑第一名。

8. 蔬菜沙拉，绿油油的，新鲜蔬菜拌一拌，健康又减肥。

9. 绿茶，淡淡的清香，提神醒脑，比咖啡健康。

10. 番茄，熟透的最好，红彤彤的，炒蛋绝配。

11. 坚果，当零食吃，别选盐焗的，原味的才健康。

12. 全麦面包，粗粮好消化，早餐来两片，饱腹又营养。

13. 酸奶，益生菌多多，饭后一杯，肠道都舒服。

14. 橄榄油，炒菜放一点，清香不油腻，心脏也喜欢。

15. 豆类，豆腐、豆浆都好，植物蛋白，身体棒棒。

16. 红酒，晚上小酌一杯，活血又养颜，但别贪杯哦。

17. 柠檬，泡水喝最棒，酸酸甜甜，维生素C满满。

长寿食物天天吃，健康生活不用愁，均衡饮食是关键。