老话说：“千寒易除，一湿难去”，如果体内湿气过重的话，很容易就会加重身体的负担，而且也会导致湿毒的堆积，从而对身体造成严重的影响。
所以在平时，也要注重祛湿，而当体内湿气过重时，身体也会发生一些异常的表现，希望你别不在意。
体内湿气重，五个症状或一目了然
食欲不振。如果在一段时间内，经常出现食欲不振，饭后恶心的现象，一定要提高警惕，其实这与体内湿气过重也有一定的联系，这也会导致脾胃功能受损，这样也会伴随出现食欲不振的问题，在平时要注重保养。
身体又重又弱。体内湿气过重的人，经常会出现胸闷，而且也会伴随身体疲惫、嗜睡、头晕等现象的产生，这也是体内湿气过重，身体负担加重的一个表现，在平时要注重祛湿。
大便又黏又浑浊。正常情况下，大便是软硬适中的，但是，若在一段时间内，你发现自己的大便黏腻不成形，粘在大马桶上不易被冲走，这也是体内湿气过重，消化功能异常的一个表现，要注重祛湿。
舌苔厚腻。湿气过重的人，舌苔部位也会出现发黄、厚腻的问题，而且也会出现皮肤暗黄，眼袋肿大的现象，所以在平时，要注重做好祛湿的工作，以免加重身体的负担。
小腿痛。早上起床后，如果发现自己的小腿部位异常的酸痛沉重，而且，体重也会迅速增加，其实这也是由于体内湿气过重，水分增多所导致的，所以在平时要多加调理。
所以在生活中，当体内湿气过重时，往往会有以上几个异常的表现，希望你别不在意，而在平时，要想去湿，也要学会调节合理均衡的饮食，这样或许有助于减轻对脾胃的伤害，排除湿气，让你一身轻松。
忌口二物，当心湿气越来越重
甜品类食物。可能很多女性朋友难以抵挡甜食的诱惑，但是像一些甜食，摄入过多的话，不仅会导致血糖升高，也会影响脾胃正常功能运转，造成湿气的堆积。
而且，甜食无法及时消化，转化为脂肪，也会造成肥胖的问题，所以，劝女性还是赶紧忌口，以免体内湿气越来越重，危害身体健康。
生冷食物。进入夏季之后，可能很多人经常会喜欢吃一些冰淇淋或者是冰镇水果等寒凉性的食物，摄入过多，就会加重脾脏的负担，也会影响正常的水湿运转，造成湿气的堆。
所以说，像这种生冷寒凉性的食物，也是劝你尽早忌口，这样或许有助减轻湿气的入侵，保护脾胃健康。
白水加“一物”，堪称湿气的劲敌，可劲喝，排出湿毒一身轻
大麦。对于湿气过重的人群来说，也可以坚持喝一些大卖泡水，能够帮助起到健脾祛湿的功效，有利于排除体内多余的湿寒之气，所以被人们称为湿气的劲敌，坚持泡水喝，有助于排出湿毒一身轻。
生姜。生姜能够帮助起到祛湿排寒，活血化瘀的效果，加速体内毒素，以及对于湿气的排出，减轻身体的负担，同时也可以增强自身抵抗力和免疫力，帮助排出湿毒，让你一身轻松。
黄芪。黄芪能够帮助起到养护脾胃的功效，增强脾胃功能，保证人体正常的水湿运化，加速体内毒素以及湿寒之气的排出，减轻身体的负担，起到祛湿排毒的效果，让你一身轻松。
甘草。对于一些体内湿气过重的人群来说，坚持喝一些甘草泡水，能够帮助起到祛湿排毒，健脾养胃的功效，所以被人们称为湿气的劲敌，坚持泡水喝点，帮助加速体内湿毒的排出，让湿气一去不复返。
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