常吃麦片的5大功效

1、排解毒素

麦片对于人体排毒有非常大的帮助作用，主要是因为麦片中的纤维素含量很高，可以加快肠胃蠕动，使得排便通畅，所以麦片适合每天早上吃。

2、保护肠胃

常吃麦片还能保护肠胃，麦片中的可溶性纤维素不会被人体全部吸收，这些物质在大肠中会持续发酵，产生丙酸丁酸等脂肪酸，有效的抑制腐败菌的生长。同时，促进益生菌的增长，有效保护肠胃中的菌类物质平衡生长，预防腹泻。

3、减肥塑身

麦片是高纤维素食物，吸水性很好，同时耐饱性又较为出色，单吃麦片之后就可以减少其他食物的摄取量了，足以填饱肚子。尤其是对于有肚腩的人士来说，麦片是不二之选。

4、祛斑美肤

麦片中还有很高的抗氧成分，对于皮肤护理有着非常好的效果。尤其是对有祛斑和美白需求的人来说，抗氧化成分可以有效阻止皮肤黑色素的生成，祛除色斑。同时，也有美白皮肤的效果，所以女生平时可以适当地吃一些麦片。

5、保护心血管

麦片还有降胆固醇、甘油三酯的功效，还含有较高的亚油酸，可以预防胆固醇升高和动脉硬化。同时麦片中的纤维素，也可以维持人体血糖的正常，控制对胆固醇的吸收，对于保护心血管方面有着非常好的效果。返回搜狐，查看更多

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