湿气害怕一种水，每天一杯，养胃健脾利水祛湿
说起湿气，大家都不陌生，很多人都受到湿气的困扰，那么湿气到底是什么？是带水的气体吗？就像水蒸气一样？其实不是的，湿气就像是鼻涕一样粘稠状的，它存在与我们的关节骨缝中，因为湿气的存在，会给我们身体带来各种疾病，当湿气遇寒的时候就是湿寒，遇热就是湿热，遇风为风湿，所以避免湿气浸提体内是很重要的，但十人九湿，湿气是怎么进入体内的呢？
一、外因
平时不注意淋雨了，或者居住的环境比较潮湿，还有像秋冬季节的时候早晨有露水，还选择晨跑锻炼，习惯在晚上洗头洗澡的，经常游泳或者工作环境需要长期接触水等，都有很大几率受到风湿的侵袭
二、内因
思想压力大，身体过度劳累，气血亏虚导致脾胃虚弱，体内水分不能正常转化或者排出时，就很容易转化为湿气，同时不良的生活习惯，喜好油腻，甜食，喜欢吃冷饮，喝酒的人的体内都很容易发生湿气堆积，久而久之人就会出现失眠健忘，全身乏力，食欲不振，困倦嗜睡的情况，而且整个人看起来油光满面，头发不仅油腻腻的，还掉发严重，脸上长斑长痘，容易发胖浮肿，还容易有口苦口臭的情况。
那么在生活中，我们该怎么去除湿气呢？
可以准备赤小豆，薏米，栀子，蒲公英，橘皮，芡实，大麦。其中赤小豆是我们常用的祛湿食物，可以健脾利胃，利尿消肿，和薏米搭配效果翻倍，因为薏米有利水消肿，补肺清热祛风寒，排湿毒等作用，栀子可平肝利胆，促进湿气从尿液排出。可以讲以上7中食材做成茶包每天一杯，可以养胃健脾，利水祛湿。
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