近几年来，我国出现高尿酸的人越来越多，高尿酸已经被称作第四高，正常情况下，我们体内含有少量的尿酸，而且会进行不断循环代谢，当体内嘌呤增加时，就会导致尿酸含量升高，诱发痛风，若不及时控制，痛风也会反复发作，还有可能会恶化成肾衰竭。

因此对于尿酸偏高的人来说，即使控制尿酸是很重要的，建议大家在平时多吃一些有效稳定尿酸的食物。

高尿酸“害怕”这几种食物，每天换着吃，痛风或许不敢来打扰

恰玛古

恰玛古是产自新疆的一种富含有机活性碱的蔬菜。其中富含有机活性碱，能增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节。

玉米须

很多人在平时吃玉米的时候喜欢将玉米须给丢掉，其实玉米须也具有很好的养生价值。玉米须煮水喝属于碱性水，若是用玉米须来泡水喝，可以提高人的排尿量，这样可以有效地将体内多余尿酸尽早排出，而且还能有效中和体内尿酸，使体内尿酸值得到稳定。

猫须草

猫须草的药用价值很高，泡水喝能够促进血液循环，加速了体内的多余水分、毒素、垃圾以及尿酸的代谢，从而就有了一定降低尿酸的效果。它的好处不仅如此，还能帮助降低血脂降血压，效果都是不错的。

冬瓜

冬瓜有利尿消肿的作用，同时里面还有多种微量元素，包括钾，钠，锌，铜钙，铁磷硒等多种矿物质元素，同时冬瓜也属于碱性蔬菜，多吃冬瓜能够利尿，消肿排出多余尿酸，还能中和尿酸浓度有效稳定尿酸值。

菊苣

含有马粟树皮素等物质，对于降低血压和血脂有很好的功效，而且据对于改善肠胃功能，提高免疫力，清热利尿也有很好的作用，所以对于尿酸偏高的人来说，经常吃一些就可以降低尿酸，预防痛风的困扰。

高粱

高粱是比较健康的粗粮，里面含有较高的膳食纤维，膳食纤维具有很好促进排泄的功效，适当吃高粱也有利尿排出尿酸的作用，更有利于稳定尿酸值，高尿酸人群可以选择用高粱代替主食。

高尿酸人群饮食很重要，如果你得了高尿酸，不知道该吃哪些食物，不妨经常将这些食物端上餐桌，或许更有利于稳定尿酸值，减少并发症出现，你觉得在生活当中还有哪些食物能够帮助稳定尿酸？不妨到下方评论区与大家一起留言分享。返回搜狐，查看更多

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